绝经后如何保养的啊怎么去保养的
关于绝经的问题：
绝经后如何保养的啊?怎么去保养的呢?
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绝经后一般体内的激素水平都逐渐下降。最主要的就是情绪不稳定，容易出虚汗烦躁。还有就是心血管疾病以及骨质疏松。饮食建议，多吃些蔬菜水果，维生素多的食物还有豆制品，奶制品含蛋白比较高。可以服用补充钙剂，以免骨质疏松。一定要注意心血管疾病。饮食一定清淡，不能过多使用动物的内脏。体质不易偏胖，适当的劳逸结合。
妇女在绝经前后会出现一些因雌激素减少引起的植物神经系统功能失调症状，诸如阵发性烘热、出汗、胸闷、气短、心悸、、眩晕、血压忽高忽低等心血管症状，以及易于激动、紧张、有时忧郁、好哭和皮肤异样感觉等精神神经症状，其实调理更年期的首要任务就是平衡体内雌激素。但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝可有效补充天然雌激素，经济条件允许的女性可服用金瑞芬，选择含天然雌激素的保健食品来补充雌激素，缓解延缓卵巢衰老的
您好；绝经后，卵巢已经完成她的历史使命而全面萎缩，因而会使身体出现一系列的不适症状，如心跳加快或不均、失眠、烦躁不安、易怒、面部潮红、骨质疏松、手足酸软无力等，女性的第二性征也逐步萎缩。建议多吃黄豆、黑豆等，含补肾、养巢、调雌功效的食物。少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。
病情分析： 您好，主要是保持好的心情！ 意见建议: 可以适当口服点蜂王浆，适当喝些牛奶和豆制品！坚持运动！主要情绪不要波动过度
你好。绝经后饮食要注意增加蛋白质类食品，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中。这类食物可以有效缓解绝经期不适。适量摄取碳水化合物，碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。养成良好的饮食习惯，不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食
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