全身都是赘肉,以前同学们都嫌弃我,一直想减肥,一个月瘦10斤的方法有哪些
全身都是赘肉,以前同学们都嫌弃我,一直想减肥,一个月瘦10斤的方法有哪些
早上起来喝两大杯子白开水(喝水注意时候),早餐要吃饱,注意少量运动。中午尽量吃新鲜蔬菜瓜果,含纤维多点的,利于排便。不然很容易造成营养不良。下午也是可以大量喝水的时候。晚餐少吃,可以不吃。晚上尽量少喝水。睡眠不要超过8小时
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