肠道健康怎样维持和护养?
关于肠癌的问题:
肠道健康怎样维持和护养?想得到怎样的帮助:肠道健康怎样维持和护养?最近肠癌病发率那么高
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多吃高纤仪器粗粮,多吃青菜水果,尽量少吃过油腻类的食物饮食要求平衡膳食,平时要劳逸结合,生活规律,持之以恒的体育锻炼,远离烟酒。
多喝开水,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝蜂蜜水,最好是空腹饮用。正确的科学饮食习惯,保持肠道正常的菌群平衡,养成定时大便的习惯就可以了
主要是保持排便通畅、规律,这需要生活作息规律,饮食荤素搭配合理,尽量少吃烧烤等易致癌食物,多喝水促进排毒,适当运动,避免久坐。如果有肚子痛,便血,大便变细等症状,及时到医院检查。如果父母有肠癌,比如50岁发病,那么子女就要在40岁时做肠镜检查,或者有多发结肠息肉的人也要定期复查肠镜,并监测肿瘤标志物。
正确的科学饮食习惯,保持肠道正常的菌群平衡,养成定时大便的习惯就可以了
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