怎样缓解紧张情绪？

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  紧张怎么缓解

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  睡觉时老产生幻觉，紧张,不高有,活动,牛奶,食物，你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系，避免紧张的脑力活动.也有很大关系的，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用....

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  阴囊痒还掉皮是怎么回事？是不是湿疹，常见,男子,性传播,过敏体质,性疾病，您好，根据您的描述需要注意阴囊湿疹的可能，阴囊湿疹是阴囊最常见的皮肤病，属于过敏反应，也是男子常见的性器官皮肤病，不是性传播性疾病。阴囊湿疹的原因此较复杂，有内部因素，又有外部因素。过敏体质的人，精神长期紧张、情绪变化起伏较大的人易患本病；另外，患有一些疾病，如慢性消化系统疾病、胃肠功能紊乱、内分泌...

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