坐月子期间能吃水果吗，甘蓝,维他命,叶子,豌豆,新鲜水果，哺乳妈妈的日常饮食应该包括以下营养成分：●大量的蔬菜，尤其是像球花甘蓝和无头甘蓝这样的绿色叶子菜；●新鲜水果；●菜豆、豌豆和兵豆。这些蔬菜中含有维他命,大量的钙质和微量脂肪；●保麸粮。　　应该从植物中获取营养的另一个原因，就是动物容易把杀虫剂和其他化学药物沉积在它们的奶中和肉中。鱼尤其是这样。所以， ...

青菜，青菜,油菜,甘蓝,牛奶,小白菜，多吃青菜好，富含维生素.对皮肤有好处.青菜含有很多人体必须的营养物质，所以多吃点青菜很有益处小白菜、小油菜、羽衣甘蓝等甘蓝类蔬菜中含草酸较低，对钙的吸收利用妨碍较小。只要有充足的阳光照射，得到足够的维生素D，其中的钙就可以充分实现营养价值。100克小油菜中的钾含量是157毫克，镁是27毫克，都比牛奶 ...

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哪种食物钾含量最高，含钾,芹菜,甘蓝,大葱,莴笋，您好，含钾的水果有：香蕉、蕃茄、硬柿、龙眼、香瓜、枣子、柳丁、芒果含量最高。香蕉含钾多于苹果。你好，海藻类食品一般含钾较多菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含钾较高；粮食以荞麦面、红薯含钾量较高；水果以香蕉含钾最丰富，西瓜也很丰富夏天多喝 ...

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