改善睡眠的方法有哪些，可常,应忌,粳米,薏米,糯米，经常失眠的人.平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.此外应忌饮浓茶,咖啡等兴奋中枢神经的饮料. 问题分析：失眠和睡眠质量不好是由多种因素诱发，头痛等都是失眠常见的伴随症状。身心压力大，会导致失眠，最后 ...

吃什么可以让白头发变黑？，食物,皂角,可常,梳头,铁元素，你好。吃黑芝麻就可以了头发变黑。嗯还有核桃松子等坚果。可以买首乌菊花皂角等用来洗头。嗯还要坚持每天梳头300下。您好为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。药 ...