皮肤黑，怎样才能变白，葵花子,芝麻油,菜子油,咨询,葵花子油，你好；维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。你好，根据您的咨询，建议美白：1、条件允许的话，一天一袋牛奶，多食豆制品或每天一个番茄，一片复合维生素片 ；2： 每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果。 关键要做好日常的肌肤护养！你好， ...