核桃一天吃几个合适？，核桃,豆浆,天吃,能头,恶心，2-3个最好，吃多了也不好的。你可以把核桃和黄豆一起打豆浆喝，豆类和坚果类加到一起，很有营养。补钙又补大脑我开始一天吃2-3个，但是后来吃烦了，一看到核桃就恶心，后来就打豆浆，一直到现在都是，早上喝放核桃的豆浆，然后灌在瓶子里，在单位没事就喝。到现在35周+3了，腿也不抽筋，也不缺钙，希望宝宝也能头 ...