核桃一天吃几个合适?
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核桃一天吃几个合适?
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2-3个最好,吃多了也不好的。你可以把核桃和黄豆一起打豆浆喝,豆类和坚果类加到一起,很有营养。补钙又补大脑我开始一天吃2-3个,但是后来吃烦了,一看到核桃就恶心,后来就打豆浆,一直到现在都是,早上喝放核桃的豆浆,然后灌在瓶子里,在单位没事就喝。到现在35周+3了,腿也不抽筋,也不缺钙,希望宝宝也能头发黑黑的,呵呵如果感觉核桃皮有苦涩,也可以提前一晚上泡在水里,然后等软了以后把皮扒掉,那样吃起来就很脆,还甜滋滋的。
一个足够了。我家以前种核桃的,高考前我天天吃3到5个,我一个18岁的小伙子吃了2个月,嘴唇都发紫了,还老流鼻血,吃多了上火。
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