春来了，而春困也来了，是不是困了就多睡？其实，多睡无助解春困。那么，怎么样才能在春意融融的日子里，保持每天精神饱满？专家指出，除了保证良好适度的睡眠、早睡早起外，合理的运动、科学饮食也能对消除春困起到一定帮助，解春困最好以下四大措施一起来。招数一：做头皮操每天早晚坚持进行头部按摩，能够消除大脑困倦。 ...

夏季天气变热，人们会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。营养专家建议，夏季饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，如下几种食物更适合夏天的食补。鸭蛋补夏：俗传立夏吃蛋，称“补夏”。能让人在夏天不会消瘦，劲头足，工作有力。营养专家介绍，咸鸭蛋中钙、铁等无机盐含量丰富，相比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙 ...

夏天天气闷热，由于老年人汗腺有所萎缩，感觉器官功能减退，对缺水、体温波动相对年轻人没有那么敏感，感受暑邪后不能及时出汗，因此较少出现口干、身热等情况，更多表现为容易乏力、纳呆、睡眠差等情况，因此老人在暑天更应注意及时补充水分，饮用温开水，可以放少许盐。中医师指出，在夏季尽可能少吃冷饮，因为冷饮易伤脾 ...