那初中生午睡时间多少，最佳睡觉时间？，晚上睡觉,健康,睡觉时间,生理,活动，你好！真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。 如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯。午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。即使在那个时间不觉得困，也可以稍做休息，祝你好运 ...

如何让宝宝睡整夜觉?，宝宝,睡整,夜觉,睡觉时间,个月，你好，婴儿2~4个月期间就有能睡整夜觉了。而由于个体差异，有的宝宝3个月大就能一觉睡上6~8个小时，有的宝宝则在1周岁以后还无法睡整夜觉。需要做好两项准备工作，也就是让宝宝形成规律的睡觉时间，和建立固定的睡前程序。让宝宝每晚都在相同的睡觉时间，能调整宝宝内在的生物钟，以便他一到时间自然就想睡觉。 ...

晚上的最佳睡觉时间是几点啊？，几点,睡眠时间,半左右,睡觉时间,生理，你好，一般晚上10点到11点是最佳睡眠时期，然后就是到早上5点半左右吧，其实人是睡眠在最深睡眠只有半小时 ，但每个人的生理素质不同，也就需要的时间不同罢了。意见建议：要保证每天睡眠时间在七八个小时左右，另外需要加强体育锻炼的。你好，一般晚上最佳睡觉时间为9—11点之间的，最好在九点到十点，最晚不能超 ...

为什么贪睡更加容易导致肥胖的产生呢？,肥胖,体内,睡觉时间,专家,MM们都害怕肥胖，可是很多时候肥胖就是这样不知不觉的来临了。专家解释说如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“入大于出”人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下 ...

睡觉时间怎么分配会对减肥有好处呢？,分配,好处,睡觉时间,过胖,有句俗语是说睡得像猪一样，那么想要知道是应该怎么分配时间睡觉才能减肥呢？不会过胖？长期睡觉的话就会影响代谢率，就会变胖，可是晚上11点到5点就要必须入睡。 ...

我父亲老爱睡觉是怎么回事？,是怎么回事,卸妆,老人,睡觉时间,父亲60岁了，现在每天睡觉时间越来越长，白天坐着也会睡着，老人爱睡觉是怎么回事老人免疫能力较差，容易疲困、容易入睡,中医认为这和气虚有关,所以应多修养身体。配合使用康宝莱奈沃科粉效果会更好。 ...

到了睡觉时间点，却很难入睡怎么办？,入睡,睡觉时间,改善睡眠,状态,到了睡觉时间点，却很难入睡怎么办？建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点. ...