晚上的最佳睡觉时间是几点啊?
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晚上的最佳睡觉时间是几点啊?
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你好,一般晚上10点到11点是最佳睡眠时期,然后就是到早上5点半左右吧,其实人是睡眠在最深睡眠只有半小时 ,但每个人的生理素质不同,也就需要的时间不同罢了。意见建议:要保证每天睡眠时间在七八个小时左右,另外需要加强体育锻炼的。
你好,一般晚上最佳睡觉时间为9—11点之间的,最好在九点到十点,最晚不能超过十一点,在十一点的时候已经入睡较好的。要不对于身体有伤害,是不能熬夜的。平时放松心情,避免神经衰弱。
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