晚餐吃什么最好!，紫米,粗粮,绿叶菜,窝头,白菜汤，你好，少量的粗粮（窝头、玉米等）、粥（小米粥、紫米粥等）、蔬菜（绿叶菜比较好，适量西红柿）、少量瘦肉（最好是牛肉），偶尔做一锅豆腐白菜汤也不错。 ...

美味炒窝头的做法，家常菜谱，（美味炒窝头）厨师中国烹饪大师——何亮特点窝头是主食中保护心血管最好的食物，专家推荐搭配富含胡萝卜素丰富的胡萝卜，还有隐藏花青素的豇豆一起食用，增强对血管的保护作用。但在各种美食的包围中，大家很少再选择窝头,今天何老师就教给大家一道香酥脆嫩的超窝头，让您再次爱上健康朴实的窝头。食材窝头、胡萝卜、豇豆 ...

玉米面窝头的做法，玉米，有关窝头有很多传说，窝头有非常尊贵的窝头，也有非常家常的窝头。今天我们要做的窝头是改良版的宫廷窝头，也就是说比宫廷的还好吃还有营养。宫廷内只考虑好吃，不考虑营养，而我们今天做的窝头是既好吃又营养。今天我们用的主要材料是玉米粉，我们也鼓励大家多吃粗粮。玉米面窝头食材介绍主要食材：玉米粉120克，黄豆粉40克，小米粉20克，无糖全 ...