强度运动后大鱼大肉会让人更加疲劳
气温刚刚好的秋季,不少人都加大了运动量,加大运动量的同时,食欲也跟着增加了;强度运动后,很多人会选择大鱼大肉来补充能量,但事实证明:过度劳累后,进补大鱼大肉反而会增加大家的疲惫感。
高级公众营养师哈思介绍说,体力劳动或大运动量后,身体会觉得很疲惫,这是因为身体产生了大量乳酸物质。鱼肉是酸性食物,运动后吃大鱼大肉等油腻食品,会使血液酸化,再加上乳酸物质,很容易引起体酸中毒。这样,大鱼大肉进补之后,非但不会缓解疲劳,反而会加重疲劳的程度。营养专家建议,运动过后,多吃些清淡的蔬菜。
本文标签:相关推荐
-
哪些健身运动让你大脑更聪敏:动“身”动脑
哪些健身运动让你大脑更聪敏:动“身”动脑,哪些健身运动让你大脑更聪敏:动“身”动脑...
-
哪些人适合跑步运动呢
哪些人适合跑步运动呢,哪些人适合跑步运动呢...
-
老年朋友运动需注意的事情有哪些?
老年朋友运动需注意的事情有哪些?,老年朋友运动需注意的事情有哪些?...
-
健康之路20140216视频,每天吃多少油健康
健康之路20140216视频,每天吃多少油健康,健康之路,食用油,以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20140216期节目视频及要点内容,养生讲述专家:北京大学第三医院运动营养研究院主任医师——常翠青。养生主题是《不可不知的重口味-油(中)》。主要内容:每天吃多少油健康,油吃多了引发的健康问题,含油多的食物等,更...
-
在健身房运动多长时间之后会有效果
在健身房运动多长时间之后会有效果,在健身房运动多长时间之后会有效果...
-
瘦人高血脂是怎么引起的
瘦人高血脂是怎么引起的,高血脂,瘦人高血脂往往更严重肥胖、高脂饮食、不爱运动和爱喝酒是常见的引发高血脂的危险因素,血脂确实与这些因素有关系,也是常见的引发高血脂的危险因素。但是还有下面这两个雷区:瘦人和吃素,甚至瘦人发生高血脂的时候还往往更严重。因为瘦人吃东西可能会更不注意,再加上高血脂本身也没有症状,因此瘦人一旦发现高血脂往往指标会比较偏高。瘦人高...
-
气垫运动鞋是否是适合跑步的产品
气垫运动鞋是否是适合跑步的产品,气垫运动鞋是否是适合跑步的产品...
-
4大健身运动帮你改善身体素质
4大健身运动帮你改善身体素质,4大健身运动帮你改善身体素质...
-
运动性哮喘如何治疗?
运动性哮喘如何治疗?,运动性哮喘如何治疗?...
-
肩周炎,五十肩,冻结肩20191207健康之路
肩周炎,五十肩,冻结肩20191207健康之路,肩周炎,以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年12月7日视频及要点内容笔记,本期主题《冻住的肩膀》。做客专家:闫辉、苗欣。主要内容:肩周炎,肩周炎的自测方法,如何通过锻炼缓解肩部疼痛等。闫辉:北京大学第三医院运动医学科主任医师。苗欣:北京大学第三医院运动医学科运动康复师。肩周炎高发年...
-
错误运动的危害-肩周炎20201014健康之路
错误运动的危害-肩周炎20201014健康之路,肩周炎,以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年10月14日节目视频及要点内容笔记,本期主题《锻炼不当也伤身》。做客专家:北京大学第三医院骨科副主任医师——赵旻暐。主要内容:什么样的运动方式会有运动损伤的风险等。不规范的运动错误的动作,不仅不能给我们带来健康,还...
-
健康之路 怎么锻炼腹部肌肉20220717矫玮
健康之路 怎么锻炼腹部肌肉20220717矫玮,矫玮,腹肌,肌肉锻炼,以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年7月17日节目视频要点内容笔记,本期主题《完美身材练出来》。做客专家:北京体育大学运动医学与康复学院教授——矫玮。主要内容:腹部肌肉群的组成部分:腹直肌,腹外斜肌,腹内斜肌,腹横肌,测一测腹部肌肉是否健康,八级腹桥测试,腹部侧桥测试...
-
养生堂20160424肩袖撕裂,与肾周炎有什么区别
养生堂20160424肩袖撕裂,与肾周炎有什么区别,肩周炎的治疗方法,养生堂,以下内容为北京卫视BTV养生堂20160424期节目视频及要点内容,本期养生主题《治错的肩痛》。养生讲述专家:北京大学第三医院运动康复研究所副所长、主任医师——崔国庆。主持人:刘婧。肩袖撕裂肩周炎是中老年人高发的疾病,它的症状表现往往是疼痛,但是你们...
-
健康之路:打开老人生活半径-老人肌肉锻炼202108
健康之路:打开老人生活半径-老人肌肉锻炼20210823,老年人,肌肉锻炼,以下内容为中央10套(cctv10)健康之路2021年8月23日节目视频及要点内容笔记,本期主题《打开老人生活半径》。做客专家:北京大学第三医院运动医学科副主任医师——梅宇;北京大学第三医院运动医学科主管康复师——苗欣。主要内容...
-
20140430健康之路:肩膀疼痛巧应对(下)
20140430健康之路:肩膀疼痛巧应对(下),健康之路,肩周炎的治疗方法,以下内容为中央电视台CCTV10健康之路20140429期节目视频及要点内容。20140430期节目内容及视频将于20140430日晚18:00放出。最新节目请进入【健康之路】最新视频。本期养生讲述专家:北京大学第三医院运动医学科教授——崔国庆。养生主...
-
20140429健康之路:肩膀疼痛巧应对(上)
20140429健康之路:肩膀疼痛巧应对(上),健康之路,肩周炎的治疗方法,以下内容为中央电视台CCTV10健康之路20140428期节目视频及要点内容。20140429期节目内容及视频将于20140429日晚18:00放出。最新节目请进入【健康之路】最新视频。本期养生讲述专家:北京大学第三医院运动医学科教授——崔国庆。养生主...