哪一类人群不适合在家里做瑜伽运动

冬季由于季节性很多的人群都是没有做运动的，但是由于现在新型冠状病毒的影响，很多的家庭当中人员都是宅在家里，那可以做一些瑜伽来帮助我们身体带来更多的健康，也是更好的消食方法。有很多喜欢瑜伽的小伙伴提问，我们在做瑜伽的时候也是有一些人情不适合的，今天小编就来跟大家分享一下哪一类人群不适合在家里做瑜伽运动。

具体的解答如下;

1、瑜伽不适合大病初愈人

身体状况良好的人练习瑜伽比较合适,如果身体状况不佳,刚生完病,最好不要练习瑜伽,因为拉伸动作可能会让身体虚弱者发生意外伤害。

2、瑜伽骨质疏松的人

患有骨质疏松症的人是不适合练瑜伽的,因为练习时,部分高难度动作需要手肘支撑,此时,很容易发生骨折。

3、瑜伽血液凝固疾病人

摆位、肢体伸展在练习瑜伽时都是经常遇到的,如果患有血液凝固病,最好别练习,因为这些动作可能会导致血液凝固加重,有引发心脏血管疾病的风险。

4、瑜伽不适合脊椎滑脱症人

出现脊椎滑脱症的人不适合练习拜日式,因为练习时,需要将腰部往下弯曲,如果脊柱滑脱,很危险,所以,为避免造成不必要的伤害,最好不要练瑜伽。

5、瑜伽不适合情绪波动人

瑜伽属于身心灵都要配合的运动,如果生气、焦虑、紧张的情况下,肌肉群紧绷,最好不要练习瑜伽,以免受伤,只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽,才能更加健康安全。

6、有癫痫的人

瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部,而如果有癫痫或是大脑皮质受损者,前弯后仰按摩颈部的伸展,就可能诱发癫痫发作。

7、瑜伽不适合什么人群之练习后关节疼的人

有些人天生身体的柔软度就不好,而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展,如果每次练完瑜伽之后,就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况,可能本身身体柔软度不够,不适合瑜伽动作。

以上分享的几种情况和身体的疾病是不适合做瑜伽的，如果是特别的需要的话，可以咨询医生以后在专业老师的带领下适当的运动，瑜伽练习身体的柔软度，而对于一些关节有疼痛的人来说是不利于恢复的，身体内的疾病可能还会加重或者是哪一类人不能做瑜伽的，可以看得更清楚。

运动提升抵抗力,正确跑步20200515健康之路

运动提升抵抗力,正确跑步20200515健康之路，免疫力，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年5月15日节目视频及要点内容笔记，本期主题《增强抵抗力的运动拼图》。专家做家：北京体育大学运动与康复学院教授——矫玮。主要内容：锻炼心肺功能的有效运动方式，跑步的正确方法等。锻炼心肺功能运动可以提高免疫力，但不是...

运动提高免疫力20200926健康之路

运动提高免疫力20200926健康之路，运动,免疫力，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年9月26日节目视频及要点内容笔记，本期主题《选对运动来防病》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授——矫玮。主要内容：锻炼肌肉可以提高免疫力，练肌肉的动作，低头族应该练的肌肉动作等。本期内容为健康之路2020...

健康之路颈部肌肉锻炼方法20210922矫玮

健康之路颈部肌肉锻炼方法20210922矫玮，肌肉锻炼,肌肉男,矫玮，以下内容为中央10套健康之路2021年9月22日节目视频及要点内容笔记，要期主题《好身材靠肌肉》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授——矫玮。主要内容：完美颈部的标准，自测颈部肌肉是否健康，脖子真的越直越好吗，如何练出完美颈部等。完美颈部的标准判断一个颈部是否完美，还要...