运动后能马上吃饭吗
人类吃的食物一般都是有酸性食物和碱性食物的区分的，我们可以根据自己的口味来进行选择，当食物进入我们的体内的时候，是需要一些碱性食物来进行综合平衡的，那我们在运动后如果不正确的实用东西的话，是不利于我们的身体健康的，那今天小编就来跟大家分享一下，运动后不能马上做的事情有哪一些。
具体的解答如下;
1、不要蹲坐休息
蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动后不宜立即做的行为。运动结束后感觉累了，很多人就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
2、不要贪吃冷饮
运动后往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。保健专家告诉我们，此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以吃冷饮也是运动后不宜立即做的行为。此时适宜补充少量的白开水或盐水。
3、不要立即吃饭
运动后不宜立即做的行为还有吃饭，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
以上分享的就是关于我们运动后的注意事项，不要马上吃东西，不要马上对于我们身体做出一些改变，本次分享的就是关于我们在运动后的一些饮食注意事项。
相关推荐
-
运动可以长高吗?为什么运动可以长高_图片
运动可以长高吗?为什么运动可以长高_图片，长高的科学方法,生长激素,长个,身高,运动，为什么运动可以长高运动可以帮助孩子长，在运动的过程中，我们身体会调用全身的能量供应系统，我们的内分泌也处于一种活跃的状态。运动可以促进生长激素分泌、促进营养物质吸收，对骨骼有直接的力学刺激可以促进骨骼发育。有研究表明，经常运动能够让孩子的骨骼多长4到10厘米。图片尺...
-
健康之路20150228小儿身高计算公式
健康之路20150228小儿身高计算公式，育儿知识大全,长高的科学方法，以下内容为中央电视台20150228期节目视频及要点内容，本期养生主题《长个的秘密（上）》，讲述专家：北京体育大学运动人体科学学院教授——罗冬梅。主持人：冀玉华。本期内容为“健康之路20140818:孩子的身高遗传谁”重播内容决定孩...
-
秋天养生做什么样的运动对中老年好
秋天养生做什么样的运动对中老年好，秋天养生做什么样的运动对中老年好...
-
健康之路20140819:影响孩子身高的习惯,运动
健康之路20140819:影响孩子身高的习惯,运动，育儿知识大全,长高的科学方法，以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140819期节目视频及要点内容，本期养生主题《长个的秘密（中）》。养生讲述专家：北京体育大学教授——罗冬梅。主持人：冀玉华。孩子的坐姿势影响身高在孩子出生前只有一个向后的大弯曲，（如下图脊柱外红线所示...
-
分享几种适合秋天做的户外运动
分享几种适合秋天做的户外运动，分享几种适合秋天做的户外运动...
-
20130625健康有道:骨刺如何治疗,易得人群,锻炼
20130625健康有道:骨刺如何治疗,易得人群,锻炼方法，健康有道，以下内容为广东卫视20130625期健康有道节目视频及笔记，本期节目的主题是《骨刺该如何治疗》。节目请到的嘉宾：广东省中医院骨科主治医师——宁飞鹏。主要介绍：骨刺可以根治吗，容易诱发骨刺的人群，长了骨刺还能做运动吗，膝关节骨刺锻炼法，土豆皮去污渍的方法等相关...
-
适合办公族的肩部运动讲解
适合办公族的肩部运动讲解，适合办公族的肩部运动讲解...
-
胃不好，疫情期间更要好好吃饭！
胃不好，疫情期间更要好好吃饭！，胃不好，疫情期间更要好好吃饭！...
-
健身房运动前热身避免受伤技巧
健身房运动前热身避免受伤技巧，健身房运动前热身避免受伤技巧...
-
如何运动有利于降血糖
如何运动有利于降血糖，健康之路,高血糖，以下内容为科教频道cctv10健康之路20131006期节目视频及要点笔记，嘉宾：国家体育总局运动医学研究所主任医师——黄光民。主题是《糖尿病巧锻炼》。主要介绍：如何运动可以帮助降糖，如何有效控糖，糖尿病患者的运动时间，饭后血糖变化规律，糖尿病患者每天至少要走多少路，糖尿病患者锻炼时必须...
-
生活中引发腰痛痛的常见原因-腰疼是因为什么原
生活中引发腰痛痛的常见原因-腰疼是因为什么原因引起的，腰的保养方法,腰肌劳损，1、久坐：久坐会引起椎间盘退变导致腰痛，坐着的时候腰椎间盘的压力大，而且腰部肌肉不能起到很好的调节作用，所以久坐容易引起腰背痛。如：职业司机容易腰背痛。2、负重：如长期抱孩子，搬重物。特别是对重物没有思想准备的运动，如：很轻的物体搬的时候觉得很重，很重的物体搬的时候觉得很轻...
-
以下三种疾病人群不适合户外爬山运动
以下三种疾病人群不适合户外爬山运动，以下三种疾病人群不适合户外爬山运动...
-
健康之路:腰痛,椎间盘突出,骨性关节炎20161208
健康之路:腰痛,椎间盘突出,骨性关节炎20161208汪黎明，腰腿痛,椎间盘,关节炎,骨关节炎，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016年12月8日节目视频和要点内容笔记，本期健康主题《巧运动止疼痛》。做客专家：北京体育大学康复系副教授——汪黎明。主要内容：椎间盘突出自测，缓解腰痛小妙招，骨性关节炎等。引起腰病...
-
经常爬山做运动对身体有哪些改善
经常爬山做运动对身体有哪些改善，经常爬山做运动对身体有哪些改善...
-
孕期为什么要做运动
孕期为什么要做运动，孕期为什么要做运动...
-
女生想要练出腹肌做哪些运动有效
女生想要练出腹肌做哪些运动有效，女生想要练出腹肌做哪些运动有效...
