眼睛疲劳过度建议日常多吃这些食物

视力对于我们身体的影响非常大，如果我们长期看不清东西的话，对于我们的人际交往关系，还有其他方面都不是很有效，受到一定的影响，让我们在日常当中长期使用眼睛视力一定会受到损伤的，我们可以通过一些食疗的方式来进行保养。今天小编就来跟大家分享一下，眼睛疲劳过度建议日常多吃这些食物。

具体的解答如下;

1、多吃高蛋白的食物。

蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

2、多吃含维生素高的食物。

它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

3、多吃些含磷脂高的食物。

这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

4、多吃健眼的食物。

保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

如果是眼睛经常疲劳，需要长期对着电脑操作的小伙伴，日常可以多吃这些饮食，像一些富含高蛋白和维生素的饮食再来，如果日常在生活中也可以多喝一些菊花茶，有效吸收屏幕的辐射，减少对视力和身体疲劳的影响。

养生堂20130704视频,预防癌症的食物

养生堂20130704视频,预防癌症的食物，养生堂,菇类,膳食纤维，以下内容为北京卫视20130704期养生堂节目视频和重点笔记，本期节目的主题是《山珍里的营养奥秘－2》。讲述嘉宾：中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任、广东省营养学会常务理事——陈超刚。主要介绍：食物与癌症的关系，预防癌症的食物，菇类的营养特点，免疫优质蛋白...

健脾通肠饮-润肠通便

健脾通肠饮-润肠通便，润肠通便的食物,健脾的食物，健脾通肠饮【原料】生白术30克、冬瓜子10克；【制法】煎煮十分钟，汤饮。【功效】补气、润肠、化痰、通便。【解释】白术有双向调节的作用，腹泻用炒白术，大便秘结用生白术。【出处】健康之路20160603郝万山:不生气不生病（三）（健脾通肠饮）...

过敏性结膜炎洗眼方

过敏性结膜炎洗眼方，保护眼睛，过敏性结膜炎洗眼方【原料】黄苓10克、黄柏10克、防风10克、苦参10克。【做法】加水1000毫升以上，煮药，水沸腾后再用文火煎煮8分钟，放凉。可用药水湿敷或洗眼（洗眼的方法：可用空的眼药瓶挤入药水后往眼睛里面冲）。【功效】清热祛风、缓解过敏性结膜炎。【用法】每次盛一小碗，一天洗眼2-3次即可，药水取出使用后，不能倒回重...