生麦片要煮多长时间能熟 生麦片和熟麦片的区别
目前市面上许多 沸水冲调的即食燕麦片全是熟的，可是生的燕麦片用开小水泡是泡不太熟的，必须煮开，那麼生麦片要煮多长时间能熟？生麦片和熟麦片的区别有什么呢？
生麦片要煮多长时间能熟生麦片用一般锅煮，一般在水开以后要煮20-三十分钟才可以煮的烂熟。
生麦片便是一年生农作物燕麦的的谷粒，归属于粗粮的一种，沒有历经生产加工的生麦片水份含量少，材质硬实，且含有丰富多彩的甲基纤维素和木薯淀粉，一般必须在水开以后煮20-三十分钟，那样煮出去的燕麦片才会较为软烂美味。
生麦片和熟麦片的区别1.生麦片：生麦片沒有历经高溫熟化解决，因而较为难煮开，必须长期烧开，吃起來不太便捷，可是保存了燕麦营养成分的一致性，吃起來更香，且沒有附加加上糖份这类的防腐剂，发热量更低，更营养成分。
2.熟麦片：熟麦片是将生的燕麦历经高溫熟化解决以后，再抑制一片，因为其早已是熟的了，吃起來就十分便捷了，只必须用沸水冲调就可以服用。可是熟麦片的营养成分会低一些，且加上了糖份等防腐剂，发热量高些，吃起來比不上生麦片健康营养。
生麦片和牛奶怎么煮原材料：牛乳250毫升，生麦片50克，水、白砂糖、服用盐适量。
作法：
1.在锅内添加适量的水，生麦片。
2.起先用火灾烧开，再改成小火。
3.期内持续的拌和，煮二十分钟上下，煮到燕麦越来越浓稠才行。
4.等燕麦煮好以后，倒进牛乳，及其白砂糖或盐，搅拌均匀，用小火煮2-3分钟。
5.熄火，盛出放温以后就可以服用。
女士长期性吃燕麦的弊端1.提升消化吸收压力、易消化不良燕麦归属于粗粮，粗粮水份少、膳食纤维多、难消化吸收，吃完以后对胃肠的压力较为大，因而消化吸收能力较差的群体不适合长期性吃燕麦，以防加剧消化吸收压力，造成消化不良。
2.危害矿物续收燕麦的膳食纤维含量很高，可是膳食纤维一多就有一个缺陷，它会危害到身体对少量营养元素的消化吸收，例如钙、磷等矿物原素，時间假如餐餐顿顿都吃燕麦等粗粮还非常容易造成钙的缺失，因而不适合天天吃燕麦，为了更好地营养搭配，最好是每日食材都换着来吃。
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