你的体质决定了你的饮食方法
全球几十亿的人，并不是体质都完全相同，所以在养生的时候，不要盲目听从国外养生建议，他们的体质决定了他们的方法不一定适合中国人，对于养生大国的中国来讲，老人在饮食上更要结合自己的情况来选择。
最佳水果
依次为木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、杜果、杏、柿子和西瓜。很多老年人不愿意吃水果或者没有吃水果的习惯，但水果是为身体提供各种维生素和矿物质的一大途径，是其他的任何饮食都无法取代的，因此建议您在各种水果上市(水果最好吃应季的)的时候，逛一逛水果市场或者超市，新鲜诱人的水果定能勾起您的胃口。
最佳蔬菜
红薯既含丰富的维生素，又居抗癌蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、芹菜、花椰菜、茄子、甜菜、胡萝}、、荠菜、金针菇、雪里红和大白菜。
蔬菜是我们的食谱中必不可少的食材。既然这样，那就赶紧行动起来吧，从最佳的开始!
最佳肉食
鹅、鸭肉的化学结构接近橄榄油，对心血管非常有益。鸡肉则被称为是“蛋白质的最佳来源”。相对于红肉来说，白肉营养更丰富，更健康，这是毋庸置疑的。
最佳汤食
鸡汤最优，特别是母鸡汤，有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适合冬春季饮用。对于注意皮肤保养的老年人来，喝一些用鸡皮和鸡骨一起熬制的鸡汤，可以补充胶原蛋白，保持皮肤紧致。
最佳食油
玉米油、米糠油、芝麻油等较佳，植物油与动物油应该按照1：0. 5—1：1的比例调配食用。现在国内食用油安全问题，已经提上了日程，老年人尤其要注意尽量不要再外面餐馆吃饭。空闲时间逛逛菜市场超市，和老伴儿一起下厨做一点自己喜欢吃的，既安全有可口，还可以起到活动筋骨的作用。
选择合适自己的饮食才是最佳的保健方法。
本文标签：饮食相关推荐
-
提升孕力的4种饮食调理
提升孕力的4种饮食调理，提升孕力的4种饮食调理...
-
想生男孩的饮食秘方
想生男孩的饮食秘方，想生男孩的饮食秘方...
-
孕期最佳饮食艺术
孕期最佳饮食艺术，孕期最佳饮食艺术...
-
衣服上印甜品、薯片、比萨 危害饮食习惯
衣服上印甜品、薯片、比萨 危害饮食习惯，衣服上印甜品、薯片、比萨 危害饮食习惯...
-
供暖季怎样预防“暖气病”？方法来了！
供暖季怎样预防“暖气病”？方法来了！，供暖季怎样预防“暖气病”？方法来了！...
-
关于空腹饮食的种种“不能”，真相来了
关于空腹饮食的种种“不能”，真相来了，关于空腹饮食的种种“不能”，真相来了...
-
如何炮制蒲公英根茶 蒲公英根茶的炮制方法
如何炮制蒲公英根茶 蒲公英根茶的炮制方法，如何炮制蒲公英根茶 蒲公英根茶的炮制方法...
-
葛粉的功效与食用方法
葛粉的功效与食用方法，葛粉的功效与食用方法...
-
桑黄的功效与作用 桑黄食用方法
桑黄的功效与作用 桑黄食用方法，桑黄的功效与作用 桑黄食用方法...
-
阳虚体质的表现_图片
阳虚体质的表现_图片，阳虚，图片尺寸：600px ×310px (宽*高)图片大小：22594Byte上传时间：2016-05-30 14:24:07图片格式：.webp下载地趱：下载所属文章：女性如何保养_健康之路20130307 【前往查看】文章导读：以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130307期节目视频及要点内容...
-
特禀体质,过敏性体质20200322健康之路
特禀体质,过敏性体质20200322健康之路，过敏，以下内容中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年3月22日节目及要点内容笔记，本期主题《解锁你的体质密码》。做客专家：北京中医药大学、中医体质与生殖医学研究中心主任医师——倪诚。主要内容：过敏体质，过敏性鼻炎和感冒的区别，过敏体质的自测方法，调体脱敏羹的做法等。特禀体...
-
怎样平衡人体的酸碱性
怎样平衡人体的酸碱性，体质，以下内容为北京卫视养生堂20131010期节目视频及笔记，讲述嘉宾：协和医院普通内科主任医师——陈嘉林。主题是《勿用酸碱论体质—2》 ，主要介绍：酸碱体质，血液的酸碱性，酸中毒，碱中毒等相关内容，更多详细内容请观看养生堂视频。近段时间酸碱体质的说法很盛行！说酸性体质是百病之源，碱性体质则...
-
阳虚体质舌相
阳虚体质舌相，舌苔,阳虚，图片尺寸：600px ×362px (宽*高)图片大小：11994Byte上传时间：2016-03-15 16:55:06图片格式：.webp下载地址：下载所属文章：聚健康20151201望舌辨体质-阳虚体质调理 【前往查看】文章导读：甘肃卫视聚健康20151201《望舌辨体质》。专家：于振宣。主持人：梁婧。 阳...
-
湿热蕴毒的表现_图片
湿热蕴毒的表现_图片，湿热体质，图片尺寸：500px ×307px (宽*高)图片大小：22233Byte上传时间：2015-07-28 15:11:24图片格式：.webp下载地址：下载所属文章：养生堂20150719李刘坤:辨证求因巧祛毒-3 【前往查看】文章导读：以下内容为北京卫视BTV养生堂20150719期节目视频及要点内容，本...
-
柠檬水的功效-改善血瘀体质_图片
柠檬水的功效-改善血瘀体质_图片，柠檬,血瘀,血瘀体质，图片尺寸：600px ×363px (宽*高)图片大小：12583Byte上传时间：2015-12-08 00:35:49图片格式：.webp下载地址：下载所属文章：家政女皇20151204柠檬降压降脂化结石 【前往查看】文章导读：以下内容为河北卫视家政女皇20151204期节目视频...
-
痰湿体质的症状_图片
痰湿体质的症状_图片，痰湿，图片尺寸：600px ×372px (宽*高)图片大小：11363Byte上传时间：2016-04-28 23:32:30图片格式：.webp下载地趱：下载所属文章：养生堂20160428化痰祛湿防中风 【前往查看】文章导读：我们身体里都有一个专门运化水湿的“搬运工”—&md...
