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春季养生应该注意些什么 春季养生记住6不原则

不湿:居室每天中午要开窗通风,被褥与衣服要保持干燥透气,春季多穿纯棉的宽松衣服,可避免发生湿疹。另外,不要选择湿的地方锻炼,运动出汗后要马上擦干。

不酸:春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以,春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、鹌鹑、狗肉、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。应该吃甘温补脾的东西,多吃山药、竹笋、枣、菠菜韭菜等。

山药和薏苡各30克,谷子75克,莲子25克,枣10张煮成粥,加点糖作为主食长期食用

不妄想:老人本来阳光就相对不足,春天是养阳的好时机,情欲妄动房间频繁的话,会消耗气体,进一步损害阳光,所以人们特别是老年人应该在春天适当控制性欲。

不冻结:春天的气候突然变冷变热,按照春天的按钮的说法,不能马上脱下棉衣。换衣服的时候,应该遵循下厚上薄的原则,首先减少上衣,裤子可以晚点减少,下半身不要变热变冷。尤其是患有肺气肿的老年人、慢性支气管炎、有痛经史的年轻女性,在初春的时候尽量让身体不冻不寒。

不生气:春天肝阳旺盛时,心情容易焦躁,心胸开阔,身心协调。心情抑郁会导致肝气郁,免疫力下降,容易引起肝病、精神疾病、心脑血管疾病等。

安静:春天的自然界阳气开始上升,人体应该利用这个自然特征,重点养阳,养阳的关键是动,不要安静,人们应该积极地在室外锻炼,但老人的春天不要太早,太阳上升后应该外出锻炼,锻炼前应该喝牛奶、热水、鸡蛋汤等热汤