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哪些食物可以安胎

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哪些食物可以安胎

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怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则,避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。   (1)保证优质蛋白质的供应。   (2)确保无机盐、维生素的供给。   (3)适当增加热量的摄入。   (4)注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。   总之,合理全面的营养能,提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时,还应考虑“早孕反应”的特点,食物要适合孕妇的口味。