肚子太大怎么办肚子太大,很肥,人整体其实...
关于电脑病的问题:
肚子太大怎么办肚子太大,很肥,人整体其实?肚子太大,很肥,人整体其实挺瘦的。搞电脑的经常坐着。。
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您这种情况是由于经常坐着缺乏运动导致的。建议您坐一段时间起来动一下身体。特别是不要一吃完饭就坐那不动。下班或者假期多运动。相信很快就快减下来。
每早空腹喝一杯白开水,揉搓小腹3分钟。有美容养颜的作用同时治便秘。清晨空腹喝水可以清理肠道,排出毒素。有减的肚子功效。
无论在做什么都要时时刻刻的提醒自己收腹,并且每天坚持原地跑步,跳跃或转呼啦圈,如果肚子上没有伤口可以常用食盐洗盐浴。一是控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。二是少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源,它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动,过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。三是要减少精糖的摄入精糖容易代谢,但是如果在人体内不消化,就很客易转化为脂肪。
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