我的身高是一米六左右,我的体重达到了一百二十五斤,我可以减肥吗?怎么测量我是不是超重啊,我可以减肥吗?
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我的身高是一米六左右,我的体重达到了一百二十五斤,我可以减肥吗?怎么测量我是不是超重啊,我可以减肥吗?
1、首先要测测你的BMI,看看你的体重是否已经在需要减肥的范围内。 BMI值在
18.5以下的,为了你的身体健康,飞华网不建议你减肥; BMI值在
18.5-23之间的,你的身材已经很好了,不建议你减重,你只要保持良好的生活习惯,平时进行一些塑型运动,保持你的身材就好了; BMI值在
23.0-
24.9之间的,你的体重有些过重了,你需要改变不良习惯,合理饮食,多运动; BMI值大于25的,你的体重已经超出健康体重范围,你需要减肥了!
2、 对于脂肪率超过健康范围,你就需要调节饮食习惯、配合适量的运动来减低脂肪率!
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