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我挺胖的,平时三餐是想吃什么了就吃什么,现在想减肥了,那么三餐应该怎么吃才能减肥最快呢?

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注意饮食清淡,不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物,以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。