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怎样多喝看不见的水?

怎样多喝看不见的水?

怎样多喝看不见的水?

食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%。蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧。