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心理怎么治疗失眠?

心理怎么治疗失眠?

心理怎么治疗失眠?

一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。