饮食养生汇20160311如何远离腿疼,腿疼的原因

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160311期节目视频及要点内容，本期养生主题《如何远离腿疼》。养生讲述专家：北京中医药大学中医外科科研室主任、主任医师——杨博华。

身体平衡能力测试

将双手向前平举，然后单腿蹲立，观察蹲的时间长短。按照不同的年龄，根据这个进行自测，具体的评分标准如下图所示。持续不同的时间，就预示着您的腿部是否健康。

平衡能力自测

（平衡能力自测）

腿部酸痛

由于肌肉过度活动，肌肉就会产生一些乳酸，乳酸在肌肉里面堆积不能排泄出来，就会导致疼痛。

腿部胀痛

人有动脉和经脉两套系统，静脉是回流的，动脉是供应血液的。动脉供应了血液以后，静脉需要回收回来，因为在下肢，回收时离心脏比较远，费的力气就比较大。如果心脏回流不好，回流的慢或者少，走的时间长后就会导致腿部胀痛的出现。

腿部抽痛

抽痛就是与肌肉阵发性的痉挛有关系。

腿部跳痛

血液循环的时候，压力比较大，所以导致像一跳一跳的感觉。

腿部串痛

骨质增生或者腰间盘突出，常常会压迫到腰椎神经。神经它是一串的，沿着神经的走形、神经的支配，支配到哪里，哪里就疼。

伯尔格氏锻炼法

准备动作，平躺。双腿伸直，抬高45-90度，持续2分钟。放下双腿，坐在座椅或者床沿上摇晃双腿，时长1分钟。这种方法有助于促进下肢血液循环，有助于帮助血液畅通、缓解劳累。如腿部出现疼痛请停止锻炼！

脚踝疼

脚踝疼有很多种原因，考虑踝关节和踝部，有没有骨质增生，骨质增生的特点就是站起来的时候，或者刚一走路的时候很疼，走一走就不疼了，这就和骨头有关系。如果是血管的问题，单纯脚踝疼比较少，血管问题常常是腿肚子疼。因此，一般血管引起的问题，可能集中在腿肚子这一块。腿部血管出现问题，轻者静脉曲张，重者会造成血管堵塞。

中医外科腿疼养生远离

养生堂20151002粤菜的养生门道

养生堂20151002粤菜的养生门道，养生堂2015视频全集,粤菜菜谱大全，以下内容为北京卫视BTV养生堂20151002期节目视频及要点内容，本期养生主题《四大菜系的养生门道—粤菜因人而养》。养生讲述专家：广东省中医院副院长主任医师——杨志敏；世界中国烹饪联合会名厨委员会副主席粤菜领军大师—&mda...
养生堂20151001广东菜的养生门道

养生堂20151001广东菜的养生门道，养生堂2015视频全集,粤菜菜谱大全，以下内容为北京卫视BTV养生堂20151001期节目视频及要点内容，本期养生主题《四大菜系的养生门道—粤菜—1》。养生讲述专家：广东省中医院副院长——杨志敏；世界中国烹饪联合会名厨委员会副主席，粤菜领军大师—&md...
健康之路20170624张雪亮:顺时养出健康来-夏季养

健康之路20170624张雪亮:顺时养出健康来-夏季养生（四），夏季养生,张雪亮，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170624期节目视频及要点内容，本期养生主题《顺时养出健康来》。养生讲述专家：中国中医科学院教授——张雪亮。主要内容：紫苏老虎菜、快气饼、紫苏乌梅汤、马齿苋粥的做法等。暑性多夹湿中医认为暑性炎...
养生堂:菌栓-心脏上的赘生物20210406

养生堂:菌栓-心脏上的赘生物20210406，细菌，以下内容为北京卫视养生堂2021年4月6日节目视频及要点内容笔记，本期主题《警惕心脏里“更危险”的栓子》。做客专家：北京安贞医院心外科——来永强，北京安贞医院心外科主任医师——李继勇，北京安贞医院心外科—&mdas...
家政女皇201500421王凤岐:小便看健康

家政女皇201500421王凤岐:小便看健康，家政女皇2015视频全集,王凤岐，以下内容为河北卫视家政女皇20150421期节目视频及要点内容，本期养生主题《小便究竟有那么多讲究》。养生讲述专家：著名中医专家——王凤岐。主持人：方琼、程成。别迷信童子尿专家提示：古时候人们认为童子尿可以增加药的疗效，因此选择在母乳喂养时期的尿液...
饮食养生汇20160214警惕披着感冒外衣的大问题

饮食养生汇20160214警惕披着感冒外衣的大问题，饮食养生汇，以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160214期节目视频及要点内容，本期养生主题《警惕披着感冒外衣的大问题》。养生讲述专家：北京中医药科学院教授——魏汉林。感冒症状病症轻、容易好，表现为发热，头疼，嗓子疼。流感症状感冒病症重，要有流行病学调查，例如在某一地区，大量人...
曲黎敏黄帝内经第一部12食物的偏性

曲黎敏黄帝内经第一部12食物的偏性，曲黎敏,黄帝内经，曲黎敏黄帝内经第一部12食物的偏性。名家论坛五周年特别节目——《黄帝内经》。讲述人：北京中医药大学——曲黎敏。...
肠胃炎患者的饮食需要注意这些事项

肠胃炎患者的饮食需要注意这些事项，肠胃炎患者的饮食需要注意这些事项...
曲黎敏《黄帝内经》第二部17道德修养和养生

曲黎敏《黄帝内经》第二部17道德修养和养生，曲黎敏,黄帝内经，名家论坛《黄帝内经》第二部17、道德修养和养生。养生讲述专家：北京中医药大学——曲黎敏。...
牛肉健脾汤的做法

牛肉健脾汤的做法，牛肉,养生汤，牛肉健脾汤的做法：牛肉15克切块，山药30克、莲子15克、茯芩15克、红枣20克、当归15克、加水以小火炖烂。调味后分次吃肉喝汤。一定要炖烂，可以少吃点肉多喝点汤。牛肉有补脾健胃、补气养血、强壮筋骨的作用。牛肉中加入红枣和当归可以增加牛肉的补血作用；加入山药、莲子、茯苓可以增加牛肉健脾的作用，而且茯苓既可健脾又可以安神...
健康之路:可药用的蔬菜边角料

健康之路:可药用的蔬菜边角料，生活小常识，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131116期节目视频及要点笔记，讲述专家：北京中医药大学教授——张斌。主题是《巧用厨房边角料(下)》。主要内容：香菜根的作用，葱白根的作用，丝瓜络的作用，玉米须的作用，藕节的作用，柿子蒂的作用，荔枝的作用等，更多详细内容请观看笔记末...
松花粉,松仁,琥珀,松节酒,老年便秘20190724健康

松花粉,松仁,琥珀,松节酒,老年便秘20190724健康之路，松仁,便秘，以下内容为中央电视台10套科教频道健康之路2019年7月24日节目视频及要点内容笔记，本期主题《植物全身都是宝》。做客专家：北京中医药大学副主任医师——鲁艺。主要内容：松花粉的用法，三仁饮、松节酒的做法等。松花粉松树开花后，经过一系列操作后能制成松花粉。...
饮食养生汇20160213阳虚体质的分类与调理

饮食养生汇20160213阳虚体质的分类与调理，阳虚体质如何调理,张雪亮,饮食养生汇，以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160213期节目视频及要点内容，本期养生主题《阳虚》。养生讲述专家：中国中医科学院教授、副主任医师——张雪亮。主持人：宋英杰。怕冷可能预示的疾病怕冷有时候代表某些疾病，比如甲减（甲状腺功能低下）、脑梗、低血压...
饮食养生汇:适当噪音有助睡眠20160308胡维勤

饮食养生汇:适当噪音有助睡眠20160308胡维勤，助眠,,失眠,助睡眠,噪音，以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160308期节目视频及要点内容，本期养生主题《适当噪音有助睡眠》。养生讲述专家：原总参警卫局保健处主任医师——胡维勤。安眠补脑方【组成】酸枣仁30克、百合20克、五味子10克、郁金10克、合欢皮10克、夜色交藤30克。【用法】煎20分钟，...
健康之路:冬病夏治20211215翟双庆

健康之路:冬病夏治20211215翟双庆，冬病夏治，以下内容为中央10套cctv10健康之路2021年12月15日节目视频及要点内容笔记，本期主题《中医用药如用兵（三）》。做客专家：北京中医药大学教授、副院长——翟双庆。主要内容：借刀杀人故事，中医里的借刀杀人。借刀杀人的故事春秋末年，齐简公打算兴兵伐鲁，鲁国实力不敌齐国。为了救助鲁国，一个妙计在丞相...
中医阳虚和阴虚的人群症状及调理

中医阳虚和阴虚的人群症状及调理，阳虚体质,阴虚体质，以下内容为科教频道cctv10健康之路20130825节目视频及笔记，嘉宾：北京中医药大学教授——高思华。主题是《怕冷怕热都是病(上)》。主要介绍：中医的阴阳，阴虚最常见的表现，哪种饮品适合阴虚的人，适合阴虚人群的代茶饮-五汁饮，阳虚的典型表现，哪种汤适合阳虚的人等相关内容。...