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多吃黑色的食物真的有利于减肥吗?

多吃黑色的食物真的有利于减肥吗?

听说想要减肥在饮食上可以多吃黑色食物。想来问问这说法是真的吗?

确实是真的,因为黑米、黑麦、黑木耳等黑色的食物,其中都富含粗纤维,非常有利于减肥。而且饱腹感很强,可以有效地减少食物的摄入。