我想要知道瘦身减肥操的具体步骤是什么?
我想要知道瘦身减肥操的具体步骤是什么?
仰卧交叉抬腿,这个动作能锻炼你的横向腹肌,帮你平坦小腹。
1、仰卧在地面上,抬起你的双脚,膝盖微微弯曲。
2、保持你的臀部和后背部紧贴着地面,双腿微曲,降低左腿与地面形成45度角。(如果觉得有难度,可以在放下腿的时候将你的双手放在尾骨前。)暂停一会儿,然后回到起始动作,换边重复动作。
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