饮食养生汇20150102容易忽视的崴脚
以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150102期节目视频及要点内容,本期养生主题《容易忽视的崴脚》。养生讲述专家:北京同仁医院康复科主任医师——闫汝蕴。主持人:荣英杰。
崴脚的特点
崴脚是指踝关节扭伤,90%以上的崴脚发生在踝关节外侧。崴脚后首先要分辨轻重,如果疼痛过一会就好了,属于轻组织拉伤,可以做简单的处理止疼;如果崴脚后剧烈疼痛,有可能是韧带断裂,这时必须去医院进行治疗。一般崴的都是脚踝外侧,踝关节外侧韧带较薄弱,因此崴脚容易发生在外侧。
另外,崴脚后的急性期,要注意休息和制动。一般情况下,韧带愈合的时间是三周,所以在这期间内都不要随意走,脚要尽量抬高放置,再加上绷带将踝关节加压包扎,这样才能保证尽快恢复。
崴脚的特点
1、一般崴的都是脚踝;
2、崴过一次之后会经常崴。
3、一般都是同一患脚踝外侧。
为什么90%以上崴脚发生在踝关节外侧
1、内踝比外踝短;
2、踝内翻肌肉力量强大;
3、外踝韧带薄弱。
相关推荐
-
养生堂:固护肠胃20150505田德禄
养生堂:固护肠胃20150505田德禄,田德禄,肠道疾病,胃肠,以下内容为北京卫视BTV养生堂20150505期节目视频及要点内容,本期养生主题《固护肠胃 安然入夏—2》。养生讲述专家:国家级名老中医——田德禄;东直门医院消化科主任医师——丁霞。主持人:刘婧。溃疡性结肠炎夏季腹痛腹泻是很常见...
-
养生堂:胃癌信号_胃癌的三个阶段20160523许乐
养生堂:胃癌信号_胃癌的三个阶段20160523许乐,胃病,许乐,胃癌,以下内容为北京卫视BTV养生堂20160523期节目视频及要点内容,本期养生主题《识别胃中癌信号》。养生讲述专家:北京医院消化科主任、主任医师——许乐。主持人:萎缩性胃炎与胃癌萎缩性胃炎是与胃癌相关的三个阶段之一。这三个阶段其实已经可以归属到“...
-
养生堂20170301张澍田,胃癌,肿瘤标志物
养生堂20170301张澍田,胃癌,肿瘤标志物,张澍田,胃病,以下为北京卫视养生堂20170301期节目视频及要点内容,本期养生主题《能治愈的癌症》。养生讲述专家:北京友谊医院院长——张澍田。主要内容:防癌体检怎么做,胃癌的症状等。很多人因为自己的肠胃不舒服了去做检查,一检查才发现了胃癌,而胃癌真的有一些不适的症状吗?张院长说...
-
健康之路:腰痛,椎间盘突出,骨性关节炎20161208
健康之路:腰痛,椎间盘突出,骨性关节炎20161208汪黎明,腰腿痛,椎间盘,关节炎,骨关节炎,以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016年12月8日节目视频和要点内容笔记,本期健康主题《巧运动止疼痛》。做客专家:北京体育大学康复系副教授——汪黎明。主要内容:椎间盘突出自测,缓解腰痛小妙招,骨性关节炎等。引起腰病...
-
食蔬卤面的家常做法-卤面的简单做法
食蔬卤面的家常做法-卤面的简单做法,卤面,面条,今天给大家介绍一歀卤面的做法,此卤面的做法出自北京卫视养生堂节目,简单好做,适合家庭自己制作。食蔬卤面食材荞麦面条、胡萝卜、香菇、紫菜、猪里脊肉、豌豆。食蔬卤面做法步骤1:猪里脊肉、胡萝卜、香菇切成丁。步骤2:锅中放水,煮面条,成熟后盛出备用。步骤3:锅中放油,放入猪里脊肉、豌豆、胡萝卜、香菇煸炒,加入...
-
饮食养生汇20160331桦褐孔菌
饮食养生汇20160331桦褐孔菌,饮食养生汇,以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160331期节目视频及要点内容,本期养生主题《寒地灵芝防肿瘤》。养生讲述专家:中国中医科学院研究员,医学博士,主任医师——张文彭。主要内容:桦褐孔菌(白桦茸)功效与作用本期为“饮食养生汇20160323桦褐孔菌(白桦茸)功效与作用&r...
-
健康之路:如何减肥效果好,抗阻训练,基础代谢201
健康之路:如何减肥效果好,抗阻训练,基础代谢20190415常翠青,减肥,减肥瘦身方法,减肚子,健康之路,以下内容为中央电视台cctv10健康之路2019年4月15日节目视频及要点内容笔记,本期主题《减肥为啥这么难》。做客专家:北京大学第三医院运动医学研究所主任医师——常翠青。主要内容:减肥方法等。怎么运动才能达到减肥效果消耗...
-
练腹肌的日常运动饮食注意事项
练腹肌的日常运动饮食注意事项,练腹肌的日常运动饮食注意事项...
-
骨质增生,健康有道20131127
骨质增生,健康有道20131127,骨质增生,以下内容为广东卫视健康有道20131127期节目视频及要点内容,养生讲述专家:广州医科大学附属第一医院康复科主任——沈彤。养生主题是《骨质增生不是病》。主要内容:骨质增生,易骨质增生的部位,补钙会加重骨质增生吗等,更多详细内容请看以下健康有道视频。...
-
患有腰椎间盘突出后日常护理减缓疼痛的方法
患有腰椎间盘突出后日常护理减缓疼痛的方法,患有腰椎间盘突出后日常护理减缓疼痛的方法...
-
健康之路:多囊卵巢综合征,肥胖,减肥20200218窦
健康之路:多囊卵巢综合征,肥胖,减肥20200218窦攀,肥胖,卵巢,减肥食品,以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年2月18日节目视频及要点内容笔记,本期主题《想怀孕先减肥》。做客专家:北京大学第一医院临床营养科副主任营养师——窦攀。主要介绍什么是多囊卵巢综合征,多囊卵巢综合征的危害等。多囊卵巢综合征多囊...
-
夏天用薏米祛湿_养生堂20160725
夏天用薏米祛湿_养生堂20160725,夏季养生,薏米的功效与作用,以下内容为北京卫视BTV养生堂20160725期节目视频及要点内容人,本期养生主题《赶走湿气过夏天》。养生讲述专家:北京中医药大学东直门医院东区针灸推拿科主任——逯俭。什么人不能吃薏米薏米是一种药食同源的食物,早在700多年,薏米就被列为宫廷膳食,《神农本草经...
-
得胆结石了都饮食注意事项
得胆结石了都饮食注意事项,得胆结石了都饮食注意事项...
-
健康之路20161025腰椎间盘突出
健康之路20161025腰椎间盘突出,腰椎间盘突出,以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20161025期节目视频及要点内容,本期养生主题《拯救北京瘫》。养生讲述专家:首都医科大学宣武医院神经外科主任医师——陈赞。主要内容:生理曲度变直的危害,改变腰椎生理曲度的方法等。脊柱的生理弯曲正常脊柱的不完全垂直的,在颈椎、...
-
养生堂20170721夏季高血压
养生堂20170721夏季高血压,夏季养生,高血压的治疗与饮食,以下内容为北京卫视BTV养生堂20170721期节目视频及要点内容,本期养生主题《忽悠人的夏季高血压》。做客专家:北京医院大内科主任——何青。夏季高血压很多中老年观众,可能都面临着高血压的问题,血压数值可能非常奇怪,有的特别高,有的特别低,这是什么原因?专家介绍,...
-
通过饮食食疗治疗甲亢食谱分享
通过饮食食疗治疗甲亢食谱分享,通过饮食食疗治疗甲亢食谱分享...