健康之路20170623夏季养生重在养心
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170623期节目视频及要点内容,本期养生主题《顺时养出健康来》。养生讲述专家:北京中医药大学教授——郝万山。主要内容:为什么夏季重在养心,心火旺的表现,养心法宝等。
夏季养生重在养心
心和夏季的气的运动密切相关,《黄帝内经》有句话说:“心者,生之本、神之变也……,通于夏气”。意思就是心是生命的根本,为神所居之处,心气与夏天的气相通,所以夏季养生重在养心。
夏季心会出现的问题
夏季心会出现的三种问题:心火旺、心血虚、心阴虚。
心火旺的表现
心须急躁、口舌生疮、舌尖红、牙龈肿痛、小便短赤。
肝火旺的表现
脸红,口苦,口臭,身体发热,情绪不稳定,耳鸣,泌尿系统感染。
心阴血不足表现
口干舌燥、心慌、失眠、面色苍白、唇爪舌淡、失眠、记忆力减退、注意力不集、过头就忘。
养心的关键
养心的关键在于调配情绪,国际上统计,每天保持良好的情绪可以多活5~10年。
养心法宝
养心法宝:睡午觉(不超过30分钟)、静坐、守丹田、吞津液。
降心火代茶饮
【药材】栀子5克、莲子心3克、生甘草5克。
【方法】开水冲泡。
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