健康之路20150418动出最强大脑(上)
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150418期节目视频及要点内容，本期养生主题《动出最强大脑(上)》。养生讲述专家：国家体操体育总局中心主任——罗超毅；北京体育大学教授——王正珍。
运动对孩子智力的作用
所有的运动不仅仅是练肌肉，运动还可以提升大脑功能，提高智力。过去人们认为神经细胞是不可以再生的，而近年发现神经细胞是可以再生的，而运动可以促使大脑神经细胞的再生，且神经细胞的树突也会增多，让孩子变的更聪明。
在美国有一个“零点体育课”的实验：对1.9万的孩子进行跟踪调查，这1.9万孩子到学校后第一堂课是上体育课，上完体育课之后再去上其它比较困难的学科。结果发现这些参考实验的孩子学习能力、理解能力能增长17%，跟世界30多个国家23万人进行比赛，结果这些孩子在考科学方面全世界第一，数学世界第六。所以这些孩子不仅成了全美国最健康的孩子，还是全美国最聪明的孩子。
儿童大脑的发育过程
小孩刚出生时的大脑相当于成人的四分之一，到了一岁以后相当于成人的二分之一，三岁以后相当于成人的三分之二，还有三分之一要长到13岁左右才能完全。在孩子13岁之前给大脑足够的刺激可以让大脑长得更加的丰满，这是大脑聪明的物质基础，运动可以刺激脑细胞的生长，运动越丰富大脑越聪明。
孩子聪明的条件
大脑健康丰满、大脑的连接程度要厚重。科学家研究发现，80岁、60岁的人大脑再生能力虽然不如年龄人强，但都有再生能力，所以不管什么年龄，只要运动就能改善大脑功能。
运动项目对大脑的刺激
前滚翻可以提高平衡能力和本体感，让孩子练前滚翻能让脊柱受到刺激，这些正面刺激传入大脑能刺激脑细胞的生长。家长可以在孩子练前滚翻时护住孩子的颈部，预防受伤即可。
侧手翻能训练方向感。
蹦床能提高大脑空间感，对于视觉会有一个比较强烈的刺激，空间想象力会比较好。
运动可以分泌内啡肽，只有在运动是内啡肽才会更多的分泌，让大脑更快乐，可以缓解轻度的抑郁症。
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