运动与膝关节炎的关系,肌肉锻炼20200825健康之路，膝关节,肌肉,运动，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年8月25日节目视频及要点内容笔记，本期主题《巧运动控血压》。做客专家：北京体育大学运动人体科学学院教授——严翊。主要内容：膝关节炎如何运动，膝关节炎运动处方等。膝关节炎与运动膝关节炎和运动有关。 ...

膝关节保护-膝关节损伤-股四头肌锻炼20200522健康之路，膝关节,膝关节炎，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年5月22日节目视频及要点内容笔记，本期主题《慢性病的运动处方-膝关节炎》。做客专家：北京体育大学教授——严翊。主要内容：膝关节炎和运动的关系，膝关节炎运动方法等。膝关节损伤得了膝关节炎要如何 ...

严翊:适合糖尿病患者的运动20200523健康之路，糖尿病,运动，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年5月23日节目视频及要点内容笔记，本期主题《慢性病的运动处方-糖尿病》。做客专家：北京体育大学运动人体科学学院教授——严翊。主要内容：糖尿病的运动处方等。改善血糖的运动方式糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾 ...

零碎时间巧锻炼-微运动20200724健康之路，运动，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年7月24日节目视频及要点笔记，本期主题《零碎时间巧锻炼》。做客专家：北京体育大学运动人体科学学院教授——严翊。主要内容：零碎时间如何做到巧锻炼等。微运动世界卫生组织建议大家，每周累积要有150分钟中高强度运动，每次3 ...

健康之路:拉伸动作-柔韧性训练的基本方法20210524，运动，以下内容中央10套健康之路2021年5月24日节目视频及要点内容笔记，本期主题《练好柔韧才健康》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授——矫玮。主要内容：怎么样才能测出身体上那个部位的柔韧性差等。关节的柔韧性柔韧性是指肌肉、肌腱、关节囊、韧带、关节之间生理 ...

健康之路:运动健脑抗衰手部操,平衡力抗衰老20210601，运动，以下内容为中央10台健康之路2021年6月1日节目视频及要点内容笔记，本期主题《返老还童》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授——矫玮。主要内容：健脑抗衰手部操，锻炼平衡力抗衰老等。运动的好处首先运动能把关节润滑起来，既能保持关节柔韧性，又能提供关节软 ...

健康之路20161207五十肩,肩周炎,冻结肩的锻炼方法，肩周炎,肩周炎的治疗方法，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016年12月7日节目视频及要点笔记，本期健康主题《巧运动止疼痛》。做客专家：北京体育大学康复系副教授——汪黎明。主要内容：缓解肩痛，肩周炎发病的原因，肩周炎自测等。五十肩五十肩就是冻结肩、肩周 ...

健康之路20161112肌肉力量训练,肌肉含量,长寿，肌肉锻炼，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20161112期节目视频及要点内容，本期养生主题《要长寿巧运动》。专家：北京体育大学副教授——严翊。主要内容：肌肉力量训练，肌肉含量测试，核心肌群等。肌肉力量与健康的关系成人的肌肉含量约占体重的30-40%，肌肉力 ...

健康之路 腹肌锻炼方法-腹部肌肉力量锻炼20210924矫玮，肌肉锻炼,肌肉男,矫玮，以下内容为中央10套健康之路2021年9月24日节目视频及要点内容笔记，本期主题《好身材靠肌肉》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授——矫玮。主要内容：腹部肌肉的锻炼，腹部的结构，自测腹部肌肉力量，腹部肌肉力量不足会导致什么问题，臀大肌力量不够会导致什么问 ...

糖尿病运动指导,胰岛素抵抗20200826健康之路，糖尿病,运动，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年8月26日节目视频全集及要点内容笔记，本期主题《巧运动控血糖》。做客专家：北京体育大学运动人体科学学院教授——严翊。主要内容：糖尿病的运动处方，糖尿病患者运动指导等。什么是糖尿病糖尿病是以高血糖为特征的代 ...

健康之路:练好肌肉防腰痛20210521，腰腿痛，以下内容为中央十台健康之路2021年5月21日节目视频及要点内容笔记，本期主题《练好肌肉防腰痛》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授——矫玮。主要内容：骨盆前倾对腰部有什么影响，背肌力量测试等。引发腰痛的原因久坐不动、锻炼姿势错误都会引发腰痛。想要不腰疼，先要炼肌肉。 ...

健康之路20150418动出最强大脑(上)，健康之路2015视频全集,大脑，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150418期节目视频及要点内容，本期养生主题《动出最强大脑(上)》。养生讲述专家：国家体操体育总局中心主任——罗超毅；北京体育大学教授——王正珍。运动对孩子智力的作用所有的运 ...

健康之路 肌肉力量测试方法与锻炼20220715矫玮，矫玮,骨盆,肌肉锻炼,健康测试，以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年7月15日节目视频要点内容笔记，本期主题《练好肌肉解疼痛》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授——矫玮。主要内容：站姿头前伸姿势测试，仰卧头屈、俯卧头伸耐力测试，练好肌肉解颈痛，颈部肌肉巧锻炼，颈部肌肉锻炼 ...

健康之路 腿部肌肉图-腿部肌肉锻炼方法20211121矫玮，肌肉锻炼,肌肉,矫玮,股四头肌，以下内容为中央广播电视总台科教频道cctv10健康之路2021年11月21日节目视频要点内容文字笔记，本期主题《要想长寿多练腿》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授——矫玮。主要内容：腿部肌肉力量衰减测试方法，腿部肌肉力量不足的影响，膝关节周围肌肉力 ...

如何肌肉力量_锻炼肌肉的好处20200131健康之路，肌肉，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年1月31日视频及要点内容笔记，本期主题《再不补就晚了》。做客专家：北京体育大学教授——严翊。主要内容：肌肉和骨骼的关系，躲不过的肌肉流失，肌肉的锻炼方法等。肌肉减少容易导致腰部受伤肌肉量减少是导致腰部受伤的重要 ...

健康之路 腿部肌肉力量训练-要长寿多练腿20220529矫玮，矫玮,长寿,肌肉锻炼,股四头肌，以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年5月29日节目视频要点内容笔记，本期主题《要想长寿多练腿》。做客专家：北京体育大学——矫玮。主要内容：腿部肌肉力量测试，腿部肌肉力量不足的表现，预防腿老巧锻练等。老年组肌肉测试双手交叉于胸前，坐在没有扶手的椅 ...

健康之路:健步走穿什么鞋子,袜子20141007矫玮，健康之路,运动养生,健步走,鞋,矫玮，以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140810节目视频及要点笔记，本期养生主题《健康走起来(下)》。养生讲述专家：北京体育大学教授——矫玮。主持人：冀玉华。本期视频为健康之路20140810期重播内容健步走应穿什么鞋1、透气：运动过程中足底承受的压力 ...

健康之路20161113低心肺耐力，心血管健康,肺部疾病，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20161113期节目视频及要点内容，本期养生主题《要长寿巧运动》。专家：北京体育大学副教授——严翊。主要内容：心肺耐力，通过快走来提高心肺耐力，运动最佳强度心率等。低心肺耐力死亡危险因素当中排名第一的是低心肺耐力。心肺耐 ...

健康之路:练好肌肉防颈痛,扩胸运动20210520，颈椎，以下内容为中央电视台10套健康之路2021年5月20日节目视频及要点内容笔记，本期主题《练好肌肉防颈痛》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授——矫玮。主要内容：如何自测肩颈部位是否存在肌肉失衡，练好肌肉防颈痛等。长期低头伏案会导致肌肉平衡低头伏案时，人的肩颈就 ...

健康之路20150420动出最强大脑(下)，健康之路2015视频全集,大脑,手指操的好处，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150420期节目视频及要点内容，本期养生主题《动出最强大脑(下)》。养生讲述专家：北京体育大学教授——王正珍；中国人民大学体育学院博士——苏日塔拉图。主持人：冀 ...