健康之路20150420动出最强大脑(下)
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150420期节目视频及要点内容,本期养生主题《动出最强大脑(下)》。养生讲述专家:北京体育大学教授——王正珍;中国人民大学体育学院博士——苏日塔拉图。主持人:冀玉华。
运动能延缓大脑衰老
大量的人体运动科学实验研究证明,运动能延缓大脑衰老及老年痴呆。
健步走的好处
健步走是预防大脑衰老的最好运动,老年人可以自己调节运动的强度。健步走有一定的强度和数量要求效果更明确,每分钟能走到100-120步是中等强度,每天坚持30分钟,一周5次,对延缓大脑衰老效果非常好。
手指操的好处
何嘉博士与苏日塔拉图博士一起现场演示手指操的做法。手指在大脑中的映射面积最大(如图1),因此做手指操对大脑的刺激大,从而就能起到预防大脑衰老的作用。实验表明手指操能增加大脑血流量,大脑的血流量增加时大脑的营养物质及氧气的供应也比较充足,所以说手指操可以改善大脑功能。此外,手搓健身球、核桃等也可以锻炼大脑。
身体在大脑中的映射-图1
做手手指操时血流量变化-图2
相关推荐
-
健康之路 CT检查肺癌-肺癌微创手术-肺结节-气胸
健康之路 CT检查肺癌-肺癌微创手术-肺结节-气胸20220319,肺癌,肺结节,ct检查,以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年3月19日节目视频及要点内容笔记,本期主题《良医忠告2(六)》。做客专家:北京大学人民医院胸外科主任医师——杨帆;北京大学人民医院胸外科主任医师——刘彦国;北京大学人民医院耳鼻喉科副主任医师——周健。主要内容:...
-
运动养生当中常做这三个动作保持腿部健康
运动养生当中常做这三个动作保持腿部健康,运动养生当中常做这三个动作保持腿部健康...
-
健康之路20160206陆启滨:更年期该不该补
健康之路20160206陆启滨:更年期该不该补,女性更年期症状,以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160206期节目视频及要点内容,本期养生主题《更年期该不该补》。养生讲述专家:江苏省中医院妇科主任中医师——陆启滨。主持人:冀玉华。更年期如何进补更年期进补要因人而异。更年期不宜大量用豆浆补养,更年期女性吃牛奶...
-
健康之路 头颅X光检查-头颅CT检查-核磁共振20
健康之路 头颅X光检查-头颅CT检查-核磁共振20220818,ct检查,核磁共振,以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年8月18日节目视频及要点内容笔记,本期主题《匠心仁术》。做客专家:北京大学人民医院放射科主任医师——高健;北京大学人民医院副院长——洪楠。主要内容:头颅X光检查,头颅CT检查,核磁共振检查,放射科的影像精准诊断等。头...
-
养生堂20150309步态异常-脑瘫
养生堂20150309步态异常-脑瘫,脑瘫,大脑,以下内容为北京卫视BTV养生堂20150309期节目视频及要点内容,本期主题《步态异常隐藏的玄机》。养生讲述专家:中日医院神经外科主任——于炎冰。主持人:刘婧。脑瘫脑瘫,一个可能从出生就潜藏的危险疾病,目前全国有300万人等待救治,并以每年10万人的数字不断增加。中日医院神经外...
-
健康之路 脑袋被撞击了一下,会有什么后果202207
健康之路 脑袋被撞击了一下,会有什么后果20220706,大脑,以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年7月6日节目视频及要点内容笔记,本期主题《头部碰撞莫轻视》。做客专家:首都医科大学附属北京天坛医院神经外科主任医师——刘佰运。主要内容:脑袋磕碰之后怎么办,磕着头了该不该去医院,头部哪里最怕碰,哪怕是一巴掌拍到太阳穴,也可能造成骨裂引发脑...
-
健康之路20150219春节营养吃法(1)
健康之路20150219春节营养吃法(1),健康生活2015视频全集,范志红,以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150219期节目视频及要点内容,本期养生主题《营养专家的春节餐桌(上)》。养生讲述专家:中国农业大学副教授——范志红。主持人:冀玉华。春节凉菜专家介绍:春节餐桌在凉菜里面应该放一些淀粉类的食物。春...
-
肺结节,肺部体检报告20201127健康之路
肺结节,肺部体检报告20201127健康之路,肺结节,以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年11月27日节目视频及要点内容笔记,本期主题《认清结节莫纠结》。做客专家:海军军医大学第一附属医院呼吸与危重症医学科主任医师——白冲。主要内容:良、恶性肺部结节的分辨,肺部结节的治疗等。什么是肺结节所谓肺结节就是影像...
-
女生如何健康养护肝脏
女生如何健康养护肝脏,女生如何健康养护肝脏...
-
健康之路20160111腿脚有劲人不老
健康之路20160111腿脚有劲人不老,腰腿痛,补益肝肾的中药,以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160111期节目视频及要点内容,本期养生主题《腿脚有劲人不老》。养生讲述专家:江苏省中医药骨科主任医师——沈计荣。主持人:冀玉华。老年人腿没劲主要原因专家介绍:老年人腿没劲主要是肝肾亏虚。中医认为肾主骨、肝脏主...
-
健康之路20160608女性更年不适的调理方法
健康之路20160608女性更年不适的调理方法,女性更年期症状,女性养生,以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160608期节目视频及要点内容,本期养生主题《更年不适手法调》。养生讲述专家:北京按摩医院副主任医师——李东伟;北京按摩医院副主任医师——曲怡。主持人:冀玉华。女性更年期的年龄...
-
白蛋白的作用,偏低的原因【养生堂20140719】
白蛋白的作用,偏低的原因【养生堂20140719】,养生堂,蛋白质食物,以下内容为北京卫视BTV养生堂20140719期节目视频及要点内容,本期养生主题《不可不知的护肝法宝—2》。养生讲述专家:北京佑安医院肝病消化中心主任——金瑞。主持人:悦悦、刘婧。白蛋白缺乏的主要原因1、食物中营养物长期供给不足:长期腹泻、长期...
-
长冻疮怎么办-治疗方法
长冻疮怎么办-治疗方法,生活小常识,皮肤,以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131224期节目视频及笔记,主要内容:哪个地区的人容易长冻疮,身体上哪容易长冻疮,长冻疮怎么办,自制冻疮膏,冻疮的食疗方等,更多详细内容请观看以下健康之路视频。哪个地区的人容易长冻疮专家介绍,长江流域的人更容易生冻疮。东北西北虽然寒冷,也会长冻疮,但东北西...
-
什么是丙肝-丙肝病毒-传播途径_健康之路2017031
什么是丙肝-丙肝病毒-传播途径_健康之路20170318,保肝护肝的方法,肝炎,以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170318期节目视频及要点内容,本期养生主题《隐匿的肝脏杀手》。养生讲述专家:北京大学人民医院肝病科主任医师——魏来。主要内容:丙肝病毒的危害,消灭丙肝病毒的方法,丙肝病毒的特点,丙肝引发肝癌的...
-
帕金森病,早发现20201124健康之路
帕金森病,早发现20201124健康之路,帕金森,以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年11月24日节目视频及要点内容笔记,本期主题《帕金森病早知道》。做客专家:首都医科大学宣武医院神经内科主任医师——赵利杰。主要内容:帕金森病早期症状的重要性,如何通过手术治疗帕金森病,帕金森病的治疗方式等。帕金森病早治疗...
-
不用管鹤年堂养生馆加盟是什么 用好酵素更健康
不用管鹤年堂养生馆加盟是什么 用好酵素更健康,不用管鹤年堂养生馆加盟是什么 用好酵素更健康...