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饮食养生汇20150320张嘉:骨质疏松

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150320期节目视频及要点内容,本期主题《骨质疏松》。养生讲述专家:北京协和医院骨科副主任医师——张嘉。主持人:宋英杰。

骨质疏松

骨质疏松症又被称为“静悄悄的杀手”,因为它的症状表现往往都很轻微,不易被察觉,但如果忽视它,就会造成严重的后果!

骨质疏松自测

1、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼。

2、您连续3个月以上服用激素类药物吗?

3、您身高是否比年轻时降低了三厘米?

4、您 经常过度饮酒吗?(每天饮酒2次,或一周只有1~2天不饮酒)

5、您每天吸烟超过20支吗?

6、您经常腹泻吗?(经常腹泻可能会导致钙磷等矿物质吸收不好,从而导致骨质疏松)

7、父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况

以上问题,任何一项回答为“是”者,应当小心骨质疏松了。

骨质疏松自测

骨质疏松有什么表现

1、疼痛

2、身长缩短、驼痛。

3、骨折。

4、严重时呼吸功能下降。

骨质疏松误区

1、喝骨头汤能防止骨质疏松:骨头汤中钙含量少,脂肪含量高。

6、骨质疏松容易发生骨折、宜静不宜动:越不动骨骼流失越快,要在安全的情况下保持适当的运动

骨质疏松误区

骨折疏松重在预防

1、保证充足的钙与维生素D摄入量。

2、人到中年,应每年进行一次骨密度检查。

3、不吸类图,少饮酒,养成良好的生活方式。

4、适度的体育运动。

5、多晒晒太阳。