缺锌该怎么食补?
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缺锌该怎么食补?
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锌是人体必需的营养元素之一,儿童缺锌会严重影响大脑发育。怎样补锌?吃什么比较好?1.一般缺锌:可以通过食材很好的补充。锌和动物性食物的成分最大。其次,谷物和蔬菜是豆类和花生,水果和糖是最低的。因此,你可以经常吃富含锌的食物,如海鲜、肝脏、肉类、鸡蛋、鱼和杂粮、干豆等。2.如果严重缺锌,要及时到医院进行治疗,在医生的指导下进行药补。葡萄糖酸锌等。
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