红薯真的可以减肥吗
关于肥胖症的问题:
我身高159,体重130多斤,从小给别人的感觉就是又矮又胖,我知道很多同学都私下叫我胖冬瓜,虽然我试过节食,运动,可是都坚持不了太长时间就放弃了,最近又听说多吃红薯可以减肥,准备以后把红薯作为主食算了。
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红薯作为天然的减肥食物的4个理由: 红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食物。医学`教育网搜集整理据测定,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4.因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。
您好,从减肥的角度来看,红薯对于减肥最大的帮助是:由于它含有比较多的食物纤维,纤维的增加,能够有效刺激肠道,促进排便。但是即便如此,也不能依靠多吃红薯来减肥,因为红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在肠道产生大量二氧化碳气体,吃多了容易腹胀、胃酸。其实只吃红薯也是不能减肥的,但是作为辅助性减肥食物,红薯的效果还是不错的。
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