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备孕女性应该怎样呵护好卵巢?

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备孕女性应该怎样呵护好卵巢?

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首先,女性朋友应该从自己的生活习惯开始:防止熬夜的坏习惯,每天早睡早起,保持良好的工作和休息,这有助于调节内分泌;此外,有吸烟和饮酒习惯的女性也应尽快戒烟。其次,注意饮食中的调养,不要吃太多辛辣、寒冷、刺激性的食物,不要吃垃圾食品;多吃清淡营养的食物,不要过度节食,保证充足的营养。能多吃豆制品、乳制品、新鲜水果蔬菜等,补充蛋白质、天然雌激素等,改善卵巢功能。另外,如果患有妇科疾病等疾病要尽早积极治疗,防止病情再次恶变导致卵巢持续下降。