从什么食物中可以补充胶原蛋白
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从什么食物中可以补充胶原蛋白
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胶原蛋白可以选择鱼皮,鱼鳞等中提取的来吃,因为鱼类中所含的胶原蛋白分子结构和人体所含的胶原蛋白分子结构接近,容易让人体吸收,其中尤其是深海鱼类里的胶原蛋白,效果更好。且鱼类所含的胶原蛋白的脂肪含量为0。
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