肠胃不好消化不良,经常便秘该怎么办?
关于消化不良的问题:
肠胃不好消化不良,经常便秘该怎么办?
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1、清淡饮食。大部分便秘都是由于饮食问题,所以饮食清淡,多吃水果会使便秘好很多。2、吃香蕉。香蕉是润肠通便最好的良药,长期便秘的朋友不妨尝尝香蕉。3、多饮水。便秘也与身体缺水有关,所以便秘时可以多喝水。4、早上喝点蜂蜜水,也有助于排便。5、少熬夜,早起早睡。熬夜劳神损肝,还会使胃部不适引起便秘。6、多运动,运动是最好的老师和医生。而时要快乐,保持快乐的心情,人体自然会变得更好。
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