怎么样才能快速长胖呢???
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怎么样才能快速长胖呢???
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健康指导:减肥和增肥一样,都需要慢慢来的。建议你除三餐外再加两餐,在两餐之间加餐,可耻点水果、牛奶、酸奶、面包等。还有每天适当运动可增强你的体质,多吃黄色、黑色、红色类的食物,可健脾养胃、补心养血。
健康指导:身体的生长和发育是一个缓慢的过程心急不得建议你在饮食上要注意食物搭配合理注重食物的多样化,来增加能量的摄入,尤其应当多摄入一些富含优质蛋白质的食物,比如说肉类蛋类奶类的食物,是非常有助于身体肌肉的形成的
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