请问一下,有氧运动无氧运动是怎样的啊?
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请问一下,有氧运动无氧运动是怎样的啊?
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您好,很高兴为您解答。一般情况有氧运动是指不太剧烈的运动情况,譬如散步,太极拳等。如100米冲刺就是典型的无氧运动。多做有氧运动对身体有好处。
你好;锻炼时应以有氧运动为主,这是因为有氧运动强度相对较小,对有训练基础的年轻人而言,为了提高自身的身体素质、提高机体承受剧烈运动的能力,提高竞技运动的水平,则必须安排一定比例的无氧运动。
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