怎么健身不长肌肉？，肌肉,酸疼,无氧运动,不长,怎么健身，你好；一般考虑肌肉酸疼是肌肉在无氧运动后产生过多的乳酸引起的，肌肉的耐受力提高当然就不会产生那么多乳酸了，密切观察祝你健康。 ...

为了长肌肉去健身房健身,那样会影响身高吗?，情况,运动,身高,有氧运动,无氧运动，锻炼肌肉同时进行伸展运动，对长高有辅助作用你好，这个情况的话如果是你现在的情况经常做无氧运动增加肌肉少做有氧运动的话再加上不注意饮食是对身高是不利的建议是一定要注意适当的运动。注意多吃一些牛肉牛奶帮助增加营养。另外一定要注意在有氧运动后才做无氧运动。而且注意保持睡眠时间要充足有7-8小时为好根据你的 ...

你好，请问俯卧撑是无氧运动吗？，有氧运动,无氧运动,身高,营养,较好，你好，其实不用担心，这些不会影响身高。但是建议你是用这些精力去适当多做有氧运动如跑步、打篮球等比较好，而且一定要注意营养。 ...

无氧运动有哪些?，无氧运动,运动,时氧,性强,长时间，无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.无氧运动大部分是负荷强度高,瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢.无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低.由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”.这种运动会在体内产生过多的乳酸 ...

跳绳属于有氧运动吗？，有氧运动,跳绳,无氧运动,果是,导致，你好：如果慢慢匀速跳就是有氧运动，如果是短时间内快速跳绳(比如说一分钟记数之类的)，导致心跳超过100次/分的，那肌肉进行的就不是有氧运动,而是无氧运动了。 ...

锁骨不对称怎么改善，不对称,瑜伽,健身教练,无氧运动,坐姿，您好，锁骨不对称，这个很影响美观。既然是因为坐姿的问题，导致锁骨不对称，所以在日常生活中我们一定要注意，不要一直撑着一只手坐，另一方面可以做一些无氧运动，例如瑜伽，可以帮助锁骨不对称的改善，如果方便可以去健身房找健身教练，帮助指导一些正确的改善锁骨的方式。你好，根据您的描述及提供的病史资料，建议您最 ...

请问一下，有氧运动无氧运动是怎样的啊？，有氧运动,情况,运动,无氧运动,好处，您好，很高兴为您解答。一般情况有氧运动是指不太剧烈的运动情况，譬如散步，太极拳等。如100米冲刺就是典型的无氧运动。多做有氧运动对身体有好处。你好；锻炼时应以有氧运动为主，这是因为有氧运动强度相对较小，对有训练基础的年轻人而言，为了提高自身的身体素质、提高机体承受剧烈运动的能力，提高竞技运动的水平， ...

有氧运动是指什么，有氧运动,运动,无氧运动,性比,跳绳，医生建议：有氧运动顾名思义的是指在氧气供给充足的前提下进行的运动。它的可持续性比较长，如慢跑，跳绳，游泳等都死有氧运动。相反的无氧运动则是指需要突然爆发力，可持续时间短的运动，如拔河，摔跤等。 ...

肉很结实的人怎么减肥？，食物,饮食习惯,高糖,无氧运动,高盐，每个人的个体都有差异性，有些人肌肉含量较高，这与遗传因素和平时的生活习惯有关。减肥要通过有氧和无氧运动相结合的方式进行，同时要控制饮食和改善饮食习惯，平时要少吃高糖、高盐和油腻的食物，建议每天快走两个小时或慢跑一个小时，注意保证充足的睡眠，饮食上可以少吃多餐，多吃粗纤维的食物。患者好，如果一个人发胖 ...

情绪波动大怎么办?，运动,锻炼,身体,波动,无氧运动，听音乐。好的音乐会把人带入一种意境，用心去感受，你也会融入其中。多运动。合理的运动方式为先做一定量的有氧运动，然后接着做一些无氧运动，这样会使身体得到锻炼，也会让心理得到放松，爱好运动的人不会经常出现负面的情绪 ...

波比跳为什么燃脂效率更高,燃脂,波比跳,无氧运动,体内,想知道波比跳为什么燃脂效率更高波比跳作为一项无氧运动，坚持运动之后，能够做到在短时间之内更为快速的消耗人体的热量，为燃烧脂肪，加强体内肌肉的形成，带来事半功倍的效果。在现代社会很多朋友对于波比运动还是产生了浓厚的兴趣，在平时生活阶段，想要在燃脂功效上有更好的提升，借助于该品的使用，还是达到了人们满意的标准。 ...

波比跳属于什么运动,运动,波比跳,燃脂,无氧运动,想知道波比跳属于什么运动它属于无氧运动，虽然是无氧运动，但同样也能起到减肥塑形的效果，如果只是坚持每天30个波比跳的话，可能在前期体重并不会减轻，但是你会发现整个人看着瘦了，这是因为同样重量的脂肪体积比肌肉大许多，而波比跳就能增加肌肉值，让线条更美。总的来说，如果能坚持每天30个波比跳，的确能获得上面这些个改变，而且改变还会挺明显的，值得尝试。 ...

无氧运动有哪些项目,项目,有哪些,无氧运动,有氧运动,我一直在做有氧运动的减肥，想问一下无氧运动有哪些项目可以帮助减肥？减重除运动外，更重要的是饮食平衡，可以通过以下这些无氧运动来帮助减肥：1、卷腹，卷腹在无氧运动中属于难度较小的一种；2、深蹲，改善不良体态，加速身体新陈代谢，延缓身体衰老；3、仰卧起坐，消除腹部赘肉，还可以防止便秘；4、平板支撑，增强核心肌群，提高身体基础代谢率。 ...

女人抗衰老最好的运动是哪一项？,运动,女人抗衰老,做运动,无氧运动,有人经常做运动吗,想知道女人抗衰老最好的运动是哪一项？无氧运动。无氧运动能增加肌肉含量，防止肌肉流失老化，因为女性每年的无氧运动随着年龄的增长而减少，增加无氧运动能防止皮肤松弛。还有下垂现象，而且还能使女性的身材更美，在锻炼时多吃些蛋白质含量高的食物，如鸡胸肉、鱼，这些食物中含有高蛋白，能促进肌肉生长。 ...

运动健身时结合无氧运动的话是有什么作用？,无氧运动,作用,运动,身时,我们运动健身一般只会包括使用有氧运动的嘛，可是最近我有发现是无氧运动的效果好像也不错，所以就是想要知道是两个结合的话效果会怎样呢？提高无氧训练强度，以稳步提高肌肉的力度，使肌肉结实而富有弹性，进而优化体形。然后无氧运动和有氧运动相结合就能更快地锻炼腹肌。 ...

在做完无氧运动之后，可以做些什么加强？,做完,运动,无氧运动,身体,因为每次做完运动之后我觉得自己的身体已经是消耗了很多了，很累，可是做下来不运动的话更累，那么是要做些什么运动会更好的呢？在无氧力量结束后，进行20-30分钟快速和慢速跑相结合的变速跑，或采用增减阻力和变速骑健身车练习等。此外，每周还可以单独进行有氧训练，每次45分钟，切勿超过1小时，否则会使肌肉流失，有氧训练结束后可进行腹肌训练。 ...

做无氧运动能达到减肥的作用吗？,作用,无氧运动,内服,代谢率,想来问一下大家做无氧运动能达到减肥的作用吗？能来回答这个问题吗？可以达到一定的减肥的作用，因为无氧运动对肌肉锻炼会相对较多，能够提高基础的代谢率，进而带动身体更多的热量消耗，从而达到减肥的目的。 ...

做无氧运动能达到减肥的作用吗？,作用,无氧运动,内服,代谢率,想来问一下大家做无氧运动能达到减肥的作用吗？能来回答这个问题吗？可以达到一定的减肥的作用，因为无氧运动对肌肉锻炼会相对较多，能够提高基础的代谢率，进而带动身体更多的热量消耗，从而达到减肥的目的。 ...

蛋白粉增肌减脂怎么喝？,蛋白粉,增肌,无氧运动,有氧,想减掉身上的皮脂但又想胸部的增肌请问一下是先有氧还是无氧？我这样行不？先进行无氧运动两个小时增肌然后喝蛋白粉过后再去跑步进行无氧运动如果是这样看到网上说不利于蛋白质的吸收就给消耗掉了还是先进行无氧在进行无氧然后喝蛋白粉但是别人说无氧后30钟有利于增肌现在很矛盾！先减脂肪，先热身后无氧再有氧。增肌和减脂同时进行要有专业人士指导，一般的还是要分先后，先把脂肪减掉再去增肌。太多有氧运动会影响增 ...

现在的减肥方法有好多，有人说无氧运动能减肥，请问无氧运动到底是怎么运动的啊？,无氧运动,运动,减肥方法,外用,现在的减肥方法有好多，有人说无氧运动能减肥，请问无氧运动到底是怎么运动的啊？有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 ...