无氧运动有哪些?
关于的问题:
请问我每天做的俯卧撑,仰卧起座,上下深蹲是属于有氧运动还是无氧运动?
收集于网络,仅供参考
无氧运动主要是比较激烈的运动,一些器械运动,竞速运动,空中蹬车不算,可以理解为比较慢的运动算是有氧运动
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.无氧运动大部分是负荷强度高,瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢.无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低.由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”.这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促.要是想让自己的身体更强壮一些,可以到健身房去参加无氧运动.常见的无氧运动项目有:如赛跑,举重,投掷,跳高,跳远,拔河,肌力训练等
是属于有氧运动
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