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俯卧撑

关于生长障碍的问题:

我是初中生,我现在几乎天天做俯卧撑几乎每天早上做50~60个,我这样子做是否会对我的身体发育会不会有障碍啊!

收集于网络,仅供参考

您好俯卧撑对身高没有什么影响的,您可以放心做,俯卧撑对锻炼胸肌,上肢肌肉是非常有效的。因此说,不要过于担心,这个运动不影响身高,恰恰相反,适当的运动会有有利于身高的生长,一定要加强锻炼和营养,锻炼是良性刺激,会使骨头更努力的生长

你好,应该是可以的,坚持锻炼完全可以达到这个标准.

您好,你这个要是长期没有做过的话,那么一般在一开始在做15~20个左右的时候,手部肌肉就会有酸胀的表现,这个是需要长期锻炼才会有好转的,一般第一次做的话,可能还会酸疼3~5天,之后慢慢适应了的话,就没问题了。

目前孩子还比较小,正处于青春期长个子的阶段,不适合大强度的肌肉训练,这时候适合心肺功能的锻炼,跑步是很好的运动,促进长个,锻炼心肺功能。目前不建议做俯卧撑这一类练肌肉的运动,还是以长个子的运动为主,如果非要练肌肉的话,建议分组做俯卧撑,一次20,做三组,然后12个,做三组,然后8个做5组,每组之间间隔不要超过一分钟。

你好,是需要少做,你可以选择其他的健身方式.