睡前喝牛奶真的有助于睡眠吗
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睡前喝牛奶真的有助于睡眠吗
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您好,科学上说是这样的,牛奶中含有色氨酸,它能够发挥镇静的功效,而牛奶中的钙能帮助大脑充分利用色氨酸,从而助眠。但是建议睡前早点喝,有的人因为喝牛奶起夜上卫生间反而影响睡眠。希望我的回答对您有所帮助。
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