怎样才能长胖啊
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怎样才能长胖啊
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你好;比如高脂肪 高热量的食物和睡觉之前吃夜宵,首先要在保持足够睡眠的基础上多睡觉,还有就是每天睡觉前 一杯全脂牛奶早上起来一块全脂巧克力 这样每天就有足够的脂肪和热量 在来就是每天吃饭的时候注意多吃鱼类和牛肉类的食品营养跟上去 体重和身体素质自然就上来了
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