怎么补气血
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怎么补气血
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你好,经常吃大枣,桂圆,黑米和动物肝脏,注意休息好。平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。平时注意饮食习惯的 、要注意饮食均衡 、多吃些水果、蔬菜、大豆类制品 、动物的肝脏以及富含蛋白质丰富的食物 。
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