慢跑属于有氧运动吗?能帮助瘦腿吗?
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慢跑属于有氧运动吗?能帮助瘦腿吗?
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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。同运动时间无关,同运动时间(15分钟以上)及运动强度等有关。 建议:锻炼身体,减肥等目的的运动用有氧运动最好,中低强度且持续时间比较长可达到运动目的。
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