做运动在什么时候最好?
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做运动在什么时候最好?
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一天较好的锻炼时间:上午9~10点,下午3~4点,晚上6~8点,9点以后最好不要活动,免得兴奋影响睡眠。轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行。
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